*오후 9시부터 11시까지는 삼초경(한방의학에서 말하는
오장육부중 육부의 하나)이 활동하는 시간이다.
생식계통과 내분비계통 그리고 신경계통이 휴식을
취해야 하기 때문에,운동이나 신경을 쓰는 일들을
삼가야 한다. 즉, 이때 모든 것을 중단하고 수면해야 한다.
*밤 11시부터 1시까지는 담경, 즉 쓸개가 운행하는 시간이므로
이때 신체는 활동을 멈추어 완전한 휴식 상태에 있어야 한다.
*오전 1시부터 3시까지는 간경이 운행하는 시간으로
이미 깊은 수면 상태로 들어가 간장이 충분한 휴식을 취하도록
해야 한다. 이 시간에 만약 자지않고 일을 하거나 계속
술을 마시면, 몸에 어떤 피해를 주는지 그 다음날 알수 있다.
특히 간기능이 좋지 않은 사람들은 더욱 더 주의해야 한다.
*오전 3시부터 5시까지는 폐경이 운행하는 시간이다.
평소에 폐가 좋지 않은 사람들은 이 시간에 기침을 많이 한다.
그런 사람들은 기후변화에 주의하고 되도록이면 몸을
따뜻하게 해야 한다.
*오전 5시부터 7시까지는 대장경이 운행하는 시간이므로,
이때 아침식사와 배변을 끝내야 한다.
만약 이때까지 잠을 자면 큰창자가 배변 작용을 할 수 없기
때문에, 몸에 독소가 누적되어 병을 얻게 된다.
자연율례에 따르면 아침식사는 6시 30분 전에 끝내야 하며,
7시 전에 배변을 끝내야 한다.
